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LEZIONE DI PROVA GRATUITA (su prenotazione) senza obbligo di iscrizione. |
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1 volta a settimana |
Sconto Famiglia |
2 volte a settimana |
3 volte a settimana |
Open |
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Mensile |
€ 45,00 |
€ 40,00 |
€ 60,00 |
€ 65,00 |
€ 80,00 |
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Bimestrale |
€ 80,00 |
€ 75,00 |
€ 105,00 |
€ 120,00 |
€ 140,00 |
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Trimestrale |
€ 115,00 |
€ 105,00 |
€ 150,00 |
€ 170,00 |
€ 210,00 |
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Semestrale |
€ 190,00 |
€ 170,00 |
€ 280,00 |
€ 300,00 |
€ 390,00 |
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Annuale |
€ 350,00 |
€ 315,00 |
€ 470,00 |
€ 520,00 |
€ 690,00 |
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Tessera 10 lezioni |
€ 120,00 (validità semestrale) |
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Tessera d'iscrizione annuale obbligatoria Le lezioni perse possono essere recuperate in qualsiasi giorno/orario (da concordare), purché all’interno del periodo di iscrizione. |
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Possibilità di pagamento in contanti, assegno o bonifico alle seguenti coordinate bancarie: Associazione Culturale Sathya Via Risorgimento, 90 - 20092 Cinisello Balsamo (MI) Banca Prossima - Fil. 05000 Milano IBAN IT68 E033 5901 6001 0000 0008 930 |
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LUNEDI’ mattina YOGA all’ALBA h 06.30 - 07.30 |
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Questo corso è pensato per chi desideri iniziare la giornata all'insegna dell'entusiasmo e di una rinnovata freschezza e lucidità interiore, affrontando al meglio gli impegni lavorativi e sociali. Può sembrare impossibile trovare il tempo da dedicare alla pratica sottraendo al sonno preziosi minuti, ma basta fare una sola lezione per rendersi conto dei numerosi vantaggi che la pratica Yoga del mattino dona al corpo e alla mente. Infatti, il mattino presto (Brahman Murtha) è il momento ideale, in cui si è ancora liberi dagli affari e dai doveri del mondo. L'inizio della giornata è estremamente importante e se inizia bene tutto fluirà nel migliore dei modi, grazie all'energia positiva che metterà in moto tutti quei processi che aiutano a sviluppare il buon umore, il sorriso e l'entusiasmo. E' necessario vincere la prima pigrizia, quella che lega alle vecchie abitudini, poi, una volta provata l'esperienza della pratica Yoga al primo mattino, si rimarrà entusiasti e il piccolo sacrificio sarà immediatamente ricompensato. |
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LUNEDI’ YOGA e YOGA NIDRA h 19.30 – 20.40 |
MARTEDI’ YOGA e MEDITAZIONE h 20.00 – 21.10 |
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Lezione adatta a tutti. Nella prima parte si svilupperanno asana (posizioni del corpo) e pranayama (esercizi di respirazione), che ci aiuteranno a entrare in contatto con le nostre emozioni, imparando così a riconoscerle e gestirle. La seconda parte sarà dedicata a Yoga Nidra, un'importante tecnica che aiuta a sciogliere e riequilibrare le tensioni fisiche e mentali, donandoci tranquillità attraverso un rilassamento guidato. |
Lezione adatta a tutti. Nella prima parte della lezione verranno affrontate le asana (posizioni Yoga), più adatte alla pratica meditativa. Nella seconda parte si affronterà la Tecnica Meditativa per calmare e svuotare la mente da eccessivi pensieri. La Meditazione è un’antica pratica che porta alla consapevolezza e alla calma interiore attraverso il rilassamento, la giusta respirazione e la concentrazione. |
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MERCOLEDI’ YOGA DOLCE h 10.30 - 11.30 |
MERCOLEDI’ YOGA DINAMICO - Vinyasa h 19.30 – 20.40 |
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Lezione adatta a tutti. La lezione è ricca di asana (posizioni del corpo), pranayama (tecniche di respirazione), sequenze di dolci e facili movimenti che aiutano a sciogliere ed energizzare il corpo, preparandolo ad affrontare al meglio la giornata. Lentezza, gradualità, movimenti mirati e tecniche di respirazione per tonificare e purificare l’intero organismo. Aiuta a restituire scioltezza nelle articolazioni, benefici alla circolazione ed elasticità muscolare. Un generale benessere, equilibrio e risveglio della forza vitale. Particolarmente indicato per i problemi legati alla schiena e alla postura in generale. Va incontro a coloro che hanno necessità di un approccio graduale allo Yoga per diversi motivi: dolori muscolari, difficoltà motorie, post infortuni, artriti, ... Questo Yoga è adatto anche alle gestanti, consentendo di lavorare con posizioni lente e in completa sicurezza. |
Lezione adatta a tutti. Uno Yoga più fluido, composto da un insieme di asana (posizioni Yoga) poste in sequenza, che aiutano ad aprire e liberare le energie fisiche e mentali. Yoga Dinamico sviluppa una maggiore armonia tra i movimenti del corpo e del respiro (Vinyasa Yoga) Le sequenze in movimento permettono di sviluppare maggiore energia, equilibrio e sicurezza. Il passaggio da una posizione all’altra avviene in modo fluido, seguendo il ritmo del respiro, lavorando così sulla fluidità del corpo in movimento, per arrivare a percepire quella della mente. Il calore generato attraverso il fluire dei movimenti, sincronizzati al respiro, è altamente purificante e favorisce l’espulsione delle tossine. I movimenti in sequenza ci aiutano a sviluppare la consapevolezza del nostro corpo e del nostro respiro, sviluppando così forza mentale e fisica. |
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GIOVEDI’ YOGA PAUSA PRANZO h 13.30 – 14.30 |
VENERDI’ YOGA e YOGA NIDRA h 20.00 – 21.10 |
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Lezione adatta a tutti.
La lezione prevista in orario di pausa pranzo, è dedicata a coloro che sentono il bisogno di una pausa dal lavoro che sia veramente ristoratrice e capace di donare nuova energia al corpo ed alla mente. Oltre alle asana (posizioni del corpo), verranno affrontate tecniche di controllo del respiro e un breve rilassamento guidato prima di riprendere le attività. |
Nella prima parte si svilupperanno asana (posizioni del corpo) e pranayama (esercizi di respirazione), che ci aiuteranno a entrare in contatto con le nostre emozioni, imparando così a riconoscerle e gestirle. La seconda parte sarà dedicata a Yoga Nidra, un'importante tecnica che aiuta a sciogliere e riequilibrare le tensioni fisiche e mentali. Questa pratica aiuterà inoltre ad alleggerire corpo e mente da tensioni e stress accumulati durante la frenetica settimana lavorativa, potendo vivere così al meglio la pausa del week end. |
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Foto Sede Monza - Via Durini 2 (angolo Via Bergamo) Tel. 338.7053573 - 339.5907323 |
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Yoga Nidra |
Yoga in Gravidanza |
Yoga Individuale |
Yoga e Meditazione |
Yoga Introduzione |
Orari Yoga Cinisello |
Orari Yoga Cantù |
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E’ possibile iscriversi in qualsiasi momento dell’anno! Le diverse tecniche saranno periodicamente riprese e ripresentate sotto diverse angolazioni. Lezioni concepite come un programma di formazione continua che consentono di inserirsi in qualunque momento e di ottenere nel giro di alcuni mesi una solida base per la pratica personale. Lezioni accessibili a tutti (a principianti e a chi pratica da anni), con un approccio graduale a pratiche autentiche per l’armonizzazione dell’essere, a partire da posture fisiche (asana) e continuando con tecniche di respirazione (pranayama), di concentrazione mentale (dharana) e di meditazione (dhyana). Gli incontri si concludono con un rilassamento yogico. |
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SATHYA YOGA Centro Internazionale Studi Yoga Cinisello - Monza - Cantù Tel. 338/7053573 - 339/5907323 |